כמעט שם! אנא מלא את הטופס לגישה מידית!
מלא את הטופס ותוכל להתחיל מיד!
מבטיחים לשלוח רק תכנים מעניינים ורלוונטיים ולא להעביר את פרטיך לגורם אחר!
מיני קורס מיינדפולנס און ליין (LIVE) -
איך להשאר ביציבות וברוגע גם כשהדברים מתפרקים
5 מפגשים של שעה וחצי און ליין (בזום) כדי להפחית מתח נפשי, להתמודד ביציבות וברוגע בחיי היום יום ומול קשיים ומשברים
כל מה שנשאר זה למלא כאן את הפרטים ולהשלים את ההרשמה
מה יתאפשר לך כבר במהלך הקורס
לעצור לופים על העבר והעתיד ולהיות בהוקרת ההווה
לישון/לעבוד/לבלות/להיות עם היקרים לך בשקט בלי מחשבות שמטריפות אותך.
להרגיש בטחון עצמי ורוגע
להינות שוב מהחיים כאן ועכשיו -במקום לחכות שהחיים יהיו מושלמים
להפחית דאגות ולפתח אופטימיות
לחיות בשלום עם שינויים ואי נחת בחיים
לפתח גמישות, אמפטיה, הקשבה וקלילות
למי הקורס מתאים ?
למי שרוצים להפחית מתח נפשי ולחיות ברוגע וביציבות
למי שכבר פגשו מיינדפולנס ורוצים לרענן את התרגול ולשמור על רצף והתמדה
למי שמעולם לא שמעו על מיינדפולנס ומסתקרנים
לרוצים לשפר את בריאותם הפיזית והנפשית, את מערכות היחסים וההנאה בחיי היום יום
איך להשאר ביציבות כשהדברים מתפרקים ?
עכשיו יותר מתמיד חייבים להפחית סטרס.
אין לנו שליטה על מה שקורה.
יש לנו שליטה על השפיות שלנו והפחתת הסטרס
כי סטרס מזיק לבריאות ופוגע במערכת החיסון.
אי אפשר לעצור את הגלים. מוטב ללמוד לגלוש. (ג'ון קבט זין)
**********************************************
מיינדפולנס זו לא עוד שיטה "פטנט" להרגיש טוב לטווח הקצר.
מיינדפולנס זו דרך חיים
המציעה מוצא מהמבוך המסחרר והמתיש של
לחץ, דאגות, עייפות ואפילו מצב גופני ירוד.
ואת הדרך הזו גם יש לך עכשיו אפשרות ללמוד,
בבית שלך , בזום, בקורס קצר ויישומי
שיאפשר לך להטמיע וליישם שלווה בחייך
מבנה המפגשים- שילוב ידע עם התנסות ותרגול חוויתיים
לימוד (הנושאים למטה)
בכל מפגש יש חלק של לימוד- הצגת הנושא. נפגוש בעולם התוכן העמוק שמיינדפולנס נוגע בו, התבוננות בעולם התודעה ולימוד זוית הראיה של מיינדפולנס כתורת הנפש הותודעה
מיינדפולנס בחיי היום יום
חיבור הלימוד לחיי היום יום. הדגש הוא על יישום והטמעת התכנים בחיי היום יום. הדגש הוא על צעד קטם לשינוי גדול מתוך הבנה שאין קסמים ומהפכות כשרוצים שינוי אמיתי ועמוק
מדיטציה
מדיטציה היא לא לגרש את המחשבות , לא לדמיין תמונות. מדיטציה היא זמן מובנה שבו מתרגלים מיינדפולנס- קשב עמוק למה שקורה ברגע הזה.
ההנחיות פשוטות ומתאימות גם למתחילים וגם למנוסים.
כל מה שנשאר זה ללחוץ על הכפתור ולהשלים את ההרשמה
משתתפי הקורס ממליצים
אנה יקרה!
איך בכלל להתחיל לתאר את הערך העמוק שאת יודעת להביא?
מלבד העובדה שאישיותך הממיסה מאפשרת להקשיב לך שעות, המקצועיות, הרוך והסבלנות שלך פשוט נדירים.
תודה על קורס משנה חיים. ועליך
שרית גל כהן
קבלתי מהקורס את היכולת להיות קשובה לעצמי ולמה שקורה לי במצבים שונים להקשיב במקום להגיב באוטומט, לשחרר את מה שלא בשליטתי , להתבונן למקורות האושר הפנימי שלי.
אנה את מנחה מצוינת, בהירה וברורה ומדויקת מאד. תודה. הייתה חוויה מעולה ומומלצת עם שק כלים להמשך הדרך.
אלדה היילה, מנהלת מכירות מלונות
הגעתי לסדנה עם הרבה ציפיות – ולא מעט סקפטיות .אז ראשית – מאד נהניתי.
הסדנה היוותה עבורי אי של שלווה, הזדמנות להתנסות בדרכי התמודדות שונות עם היומיום הקדחתני שלי ואני, אדם מעשי, תמיד מחפשת את התכל'ס. בסבלנות, עם הרבה הכלה והבנה הובלת אותנו אל ההבנה שאין קסמים, שצריך לעבוד ולתרגל ונתת כלים יומיומיים מעשיים ואפשריים.
מירה מי דן
תוכן הקורס
מה זה מיינדפולנס - קשב עמוק למה שקורה במרגע לרגע ללא העדפה וללא שיפוטיות.איך שמים לב, לאן מפנים את תשומת הלב ומה זה"ללא העדפה" .
הנשימה ותחושות הגוף כעוגן לנוכחות ברגע הזה
מחשבות הן לא עובדות - מפת השטח מול מפת המציאות והפער ביניהם כמקור למתח נפשי
לחץ נפשי- מה המנגנון שיוצר אותם ואיך אפשר לפתח התמודדות מיטיבה
אי של שקט בתוך אי השקט -דרכים להפחתת מתח בחיי היום יום וסיכום
איך הקורס קורה
5 מפגשים- שעה וחצי כל מפגש
המפגשים באון ליין LIVE -זום
חשוב! המפגשים עם מצלמות פתוחות כדי לאפשר אוירה קבוצתית, מעורבות ונוכחות
מתי
מתי? מפגש ראשון 22.10
29.10, 5.11, 12.11, 19.11
שעה 09:00-10:30 בבוקר
איפה? בזום-און ליין
קישור יישלח לאחר ההרשמה
כמה עולה שקט נפשי?
מחיר : 449 ש"ח לאדם.
390 ש"ח לאדם לנרשמים מאותה משפחה.
עד 5 תשלומים.
אם מצבך הכלכלי לא מאפשר לך לשלם סכום זה-בבקשה לדבר איתי כך שזו לא תהיה סיבה לא להשתתף.
תנאי ביטול :
עד יומיים לפני הקורס - החזר מלא. יומיים ועד תחילת הקורס- 100 שח דמי ביטול. לאחר המפגש הראשון- 150 שח דמי ביטול
חשוב!
למרות שהקורס הוא באון ליין מספר המקומות מוגבל כדי לאפשר התיחסות אישית.
הקורס שלך במרחק לחיצה על הכפתור כאן למטה⇓
אנה נווה לדרמן. מאמנת בכירה (MCIL), תרפיסטית ומורה למיינדפולנס.
מייסדת INSiGHT -אימון, תרפיה ומיינדפולנס
בוגרת המסלול להכשרת מורים ל MBSR- מיינדפולנס להפחתת מתח (המרכז הבינתחומי ואוניבריסטת בנגור, אנגליה).
בוגרת התכנית לתרפיה מבוססת מיינדפולנס באוניבסיטת בר- אילן.
בעלת ותק של למעלה מ 20 שנים בהנחיה, אימון וליווי תהליכי התפתחות אישית.
מורה להכשרת מאמנים וסופרוויזרית.
מלמדת ומנחה סדנאות וקבוצות בחברות וארוגנים, במכללת רידמן, מכבי טבעי, בית ספר להכשרת מאמנים ONE LIFE. מלווה תהליכים אישיים בקליניקה נעימה בבית.
אפשרויות נוספות לקורסים דיגיטלים, אצלך בבית בלי תלות בקבוצה :
הקורס לא מחליף טיפול רפואי או נפשי מכל סוג שהוא.
לפרטים נוספים, צרו קשר עם אנה נווה לדרמן
0523222803 | anna4mind@gmail.com
©כל הזכויות שמורות לאנה נווה לדרמן 2020
נבנה באמצעות מערכת דפי הנחיתה של רב מסר