מיינדפולנס ספטמבר 19
.

קורס מיינדפולנס מספר 67 - תתחילו לעשות לעצמכם שקט בראש

עוצרים לנשום ולהרגע בתוך כל השינויים, ומחזירים את תחושת הבטחון והשמחה

מיינדפולנס היא הדרך המוכחת מדעית
להפחית מתח ורעשים ולהיות בפוקוס,
להפחית חרדה ותסכול כדי לחיות ברוגע,
ולהחזיר את האנרגיה והשמחה לחיינו!

מתחילים עוד ...

2 2 2 2
0 0 0 0
2 2 2 2
2 2 2 2
0 0 0 0
0 0 0 0
0 0 0 0
2 2 2 2
2 2 2 2
0 0 0 0
2 2 2 2
2 2 2 2
0 0 0 0
2 2 2 2
2 2 2 2
0 0 0 0
2 2 2 2
2 2 2 2
0 0 0 0
0 0 0 0
0 0 0 0
2 2 2 2
2 2 2 2
0 0 0 0
2 2 2 2
2 2 2 2
0 0 0 0
2 2 2 2

האם יש לך את התחושה שהחיים בסך הכל סדר אבל אין לך אושר ושמחת חיים?
או ...יש לך חרדה, או הרבה חרדות, אחת אחרי השניה...וזה בא, הולך וחוזר שוב?
האם י שלך תחושת עייפות מהחיים, כן, ממש תחושה של "מתי זה כבר יייגמר כי אין לי כוחות יותר" ?
האם האנרגיה שלך ירדה, שמשהו לא מה שהיית פעם, יש לך תחושת תסכול, לאות וחוסר חשק לעשות דברים ?
והראש שלך? האם הוא מלא במחשבות שמשהו בעולם הזה, הפסיק להיות תקין?

ויכול להיות שרק חלק מזה מתאים לךוזה מספיק כדי להרגיש תקיעות.

  • שינויים בגוף, בשינה, בבריאות, בזוגיות
  • שהקרובים מתבאסים עלייך בגלל התפרצויות כעס
  • אין לך שליטה על המצב רוח שלך, בין דיכדוך לבין מחשבות חוזרות מטרידות
  • תחושה של אובדן הנעורים, צער
  • חוסר אנרגיה ומוטיבציה לעשות את מה שאהבת פעם
  • תחושת מועקה ברוב היום ללא יכולת "לשים את האצבע" מה קורה בדיוק שמפריע לך
  • הכל בסדר, אפילו טוב, אבל חסר לך משהו כדי לחוות אושר.

קורס מיינדפולנס (MBSR) הוא בדיוק בשבילכם

כבר במהלך הקורס, יהיו לכם כלים לחיות ברוגע וליהנות משינויים לטובה כשתתחילו:

♥ לישון/לעבוד/לנהוג/לבלות בשקט בלי מחשבות שמטריפות אותך.
♥ לחיות בשלום עם שינויים ואי נחת בחיים.
♥ לחיות בשלום גם עם רגשות לא נעימים בלי לטשטש ולברוח.
♥ תהיה לך סבלנות להיות עם הילדים, הנכדים ובן הזוג
♥ לחיות בשלום גם עם רגשות לא נעימים בלי לטשטש ולברוח.
♥ להפסיק לאכול את עצמך על העבר
♥ להרגיש בטחון עצמי ורוגע
♥ ליהנות מהחיים כאן ועכשיו -במקום לחכות שהחיים יהיו מושלמים

למידע נוסף, השאירו כאן פרטים ונתקשר בהקדם

אז מה זה בעצם מיינדפולנס?

מתי ואיפה כל הטוב הזה קורה?

כמות ותדירות - 12 מפגשים שבועיים בימי ראשון
תאריכים - תחילת הקורס  ב-8/9/19 
לו"ז :  8, 15, 22- ספטמבר.  
הפסקה לחגים - לימוד עצמי עם הקורס הדיגיטלי (8 שיעורים מוקלטים מראש)
המשך : 27.10 , 3.11, 10.11, 17.11, 24.11, 1.12, 8.12 , 15.12, 22.12-   מפגש אחרון .
שעות -  17:00-19:30
מיקום - המפגשים יתקיימו באזור קרית אונו (כתובת מדויקת תימסר לאחר ההרשמה) 

מה כולל הקורס?

מפגשים שבועיים הכוללים תרגול מודרך, למידה ושיחה

חוברות עם סיכום של כל מפגש והנחיות לתרגול בבית

הדרכות מוקלטות לתרגול בבית,  שישמשו אותך לאורך כל החיים

הדרכה שבועית נוספת בקבוצה סגורה בפייסבוק

תמיכה בקבוצה סגורה בפייסבוק

ועוד הרבה מתנות ייחודיות

מזמינה אתכם להצטרף אליי ולאנשים הרבים  בארץ ובעולם שמיינדפולנס שינה את חייהם

לפנק לפנק לפנק (את הנפש)
מה מספרים משתתפי הקורס?

לימדת אותי לעצור ולאפשר לעצמי להיות עם עצמי.

למדתי שמה שנמצא הוא פשוט מה שנמצא ואין צורך להילחם בו.

זה  גילוי משחרר ומעצים.

את מאפשרת להירגע ודרך הרוגע והקבלה מתאפשרת כניסה של דברים חדשים.

דנה יאראק, עו"ד 

את מעבירה את הידע ובעיקר את החוויה.
יש לך יכולת להקשיב, להכיל ולתת מענה מתאים לכל שאלה או סיטואציה.
לתמוך ולכוון מתוך אמונה אמיתית.
נהניתי ממך ואני ממליצה בחום לכל מי שרוצה להעמיק ולהוסיף כלי לחיים מלאים ובריאים.

רווית רדיאן, אימון מכירות לנשים

נחשפתי לכלי כה עוצמתי, שהוא עתיק יומין במזרח ויחסית חדש במערב! זו סדנת חובה לכל מי שהוא TYPE A, ולכל מי שרוצה לחוות משהו אחר, ולהתוודע לכלי עוצמתי להשקטת כל ה"רעש" סביבנו, עם או בלי מרכאות!

דורית לוז, סוכנת ביטוח ומאמנת עסקית

מפגשים מלאי נוכחות וחמלה בהם למדתי ותרגלתי קשיבות וקבלה, ומאז מתמידה בתרגול יומי (שלא האמנתי  אצליח בכך) שמקדם את השקט, הרוגע, הבריאות הפיסית והנפשית והיכולת שלי לחוות את החיים ממקום מאפשר ופתוח🙏🏻 ממליצה על הקורס ועלייך בחום.

רוני צור, דיאטנית קלינית

זו התנתקות מהרעשים שמסביב ומהרעש הפנימי, 

ניקוי הראש והמחשבות מכל מה שמתרוצץ שם רוב שעות היממה,
מנוחה ורגיעה מוחלטת מכל מה שמטריד.
ההמלצה שלי היא פשוט לנסות. מבטיחה שלא תתחרטו.

ענת צלניקר, יועצת כלכלית אישית 

איך בכלל להתחיל לתאר את הערך העמוק שאת יודעת להביא?

מלבד העובדה שאישיותך הממיסה מאפשרת להקשיב לך שעות, המקצועיות, הרוך והסבלנות שלך פשוט נדירים. תודה על קורס משנה חיים. ועלייך.

שרית גל כהן, מיניות, אינטימיות, עונג

מוזמנים להצטרף לאנשים שהחוויה הזו שינתה את חייהם.

לחצו על הכפתור כאן למטה להשארת פרטים.

נעים לי מאוד להכיר
הנה חלק מהשאלות הנפוצות על הקורס (והתשובות, כמובן)

ניסיתי מדיטציה וזה לא בשבילי

יש יותר ממדיטציה אחת בקורס ואני תמיד שמחה גם להתאים אישית, כך שמניסיון של כמה שנים אני יודעת שתמיד תהיה לך דרך לתרגל באופן שיתאים לך.

אני לא רוחניק/ית

הקורס הזה נועד לאפשר לך דרך פרקטית כדי להפחית סטרס ולשפר את איכות חייך. אני מנחה ומרצה בארגונים בארץ, וגם בעולם חברה כמו גוגל העולמית הכניסו מיינדפולנס להדרכות שלהם. נמצא את הדרך שזה יהיה נכון גם עבורך.

כמה זמן צריך להקדיש בין המפגשים?

המינימום זה 10-20 דקות ביום. אפשר גם יותר. אבל זה המינימום כדי באמת לחוות את הערך של התרגול. אני בטוחה שאחרי כמה פעמים הזמן הזה יחזיר את עצמו בבהירות ובמרץ שיהיו לך במשך היום.

מיינדפולנס זו רק מדיטציה?

אמנם מדיטציה היא דרך מוכחת להפחתת סטרס אבל לכל מפגש יש נושא ותכנים מעבר למדיטציה. הקורס הזה נחקר מדעית ולכן השילוב של התכנים ומדיטציה פשוט עובד.

אני חייב/ת לשפוך את הלב ולהיחשף? כי זה לא מתאים לי

אל תדאג/י, אין צורך. זו לא דינמיקה קבוצתית וזו לא קבוצה טיפולית. השיתופים הם אך ורק לגבי מה שנלמד והתרגול וגם זה לא חובה. מה שתרגיש/י איתו בנוח - זה מה שיהיה.

ישיבה על הרצפה עם רגליים משולבות קשה לי. אוכל לשבת על כסא?

בקורסים שלי תמיד יש כסאות ואפשר לשבת בלי לסבול. הרי בחיי היום יום רוב היום יושבים על כסאות ולכן אני לא מוצאת שום סיבה להתעקש על ישיבה על הרצפה.

ניסיתי מלא דברים ושום דבר לא עזר לי

יישר כח על הניסיונות שלך לשפר איכות חייך, ושאת/ה ממשיך/ה לנסות גם כשדברים פחות מצליחים. הייחודיות במיינדפולנס היא:

1. את/ה מקבל/ת דרך חיים שתוכל/י ליישם בכל רגע נתון. זה תמיד איתך ולא צריך תנאים מיוחדים.

2. תרגול מיינדפולנס לא יעלים את כל הקשיים אבל יסייע לך להתמודד איתם בצורה יותר מיטיבה שנכונה עבורך.

3. הדרך מוכחת מדעית ומיליונים בעולם גילו ומשתמשים בה לשיפור איכות החיים שלהם. יש לך כאן רק מה להרוויח.

בכל מקרה, אם אחרי 2 מפגשים תחליט/י שלא מתאים לך את/ יכול/ה להפסיק, וליהנות ממדיניות הביטולים הגמישה.

מה ההשקעה שלך?

מחיר ההשקה של המתכונת החדשה של הקורס :
מחיר ליחיד - 432 ש"ח כפול 6 תשלומים. בכרטיס אשראי. סהכ 2,590 ש"ח
מחיר לזוג - 763 ש"ח כפול 6 תשלומים בכ.א- סה"כ 4,580 ש"ח.
(כמובן שזה כולל גם את כל המתנות שפורטו לעיל)
** בכל קורס יש מקום למלגה עבור מי שהתשלום הינו מעבר ליכולת שלה. דברו איתי (תגללו עד למטה)

להשלמת ההרשמה ותשלום מאובטח לחצו כאן 
לתשלום

האותיות הקטנות - מדיניות הביטולים

מוזמנים להשאיר כאן פרטים ואחזור אליכם ממש בהקדם

⇓להשלמת ההרשמה ותשלום מאובטח לחצו כאן⇓

© כל הזכויות שמורות לאנה נווה-לדרמן 2017.

נבנה באמצעות מערכת דפי הנחיתה של רב מסר

.